Sportmedizin

Eisbaden, auch als Kaltwassertherapie bekannt, ist ein Trend, der in der Welt des Sports zunehmend an Popularität gewinnt. Dabei handelt es sich nicht nur um eine mutige Herausforderung für die besonders Hartgesottenen, sondern auch um eine Technik, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet und die sportliche Leistung erheblich verbessern kann. Doch was genau macht das Eisbaden so besonders, und wie kann es deine sportlichen Ziele unterstützen?

Kühlen oder wärmen? Die oft gestellte Frage kurz erklärt: Bei akuten Verletzungen kühlen, bei verspannten Muskeln oder steifen Gelenken wärmen. Aber schauen wir uns das doch genauer an.

Eine schöne Sportmassage nach einer Powereinheit ist etwas richtig Angenehmes. Aber wusstest du, dass diese Wohltat nicht nur kurzfristig entspannt, sondern auch zur Regeneration wesentlich beiträgt? Das haben neue Studien eindrucksvoll bewiesen: Das Verletzungsrisiko sinkt, du schaffst schneller wieder Bestleistungen, dein Training wird effektiver, du bist generell ausgeglichener u. v. m.