Sportmedizin

Kühlen oder wärmen? Die oft gestellte Frage kurz erklärt: Bei akuten Verletzungen kühlen, bei verspannten Muskeln oder steifen Gelenken wärmen. Aber schauen wir uns das doch genauer an.

Eine schöne Sportmassage nach einer Powereinheit ist etwas richtig Angenehmes. Aber wusstest du, dass diese Wohltat nicht nur kurzfristig entspannt, sondern auch zur Regeneration wesentlich beiträgt? Das haben neue Studien eindrucksvoll bewiesen: Das Verletzungsrisiko sinkt, du schaffst schneller wieder Bestleistungen, dein Training wird effektiver, du bist generell ausgeglichener u. v. m.