Schon gewusst? Massagen & Regeneration bringen dich richtig weiter!

Eine schöne Sportmassage nach einer Powereinheit ist etwas richtig Angenehmes. Aber wusstest du, dass diese Wohltat nicht nur kurzfristig entspannt, sondern auch zur Regeneration wesentlich beiträgt? Das haben neue Studien eindrucksvoll bewiesen: Das Verletzungsrisiko sinkt, du schaffst schneller wieder Bestleistungen, dein Training wird effektiver, du bist generell ausgeglichener u. v. m.

Was passiert eigentlich bei körperlicher Anstrengung?
Einfach gesagt: Der Muskel wird übersäuert. Das ist medizinisch zwar nicht ganz korrekt ausgedrückt, dient aber dem einfacheren Verständnis. Es entsteht ein Salz, genannt Laktat – ein Stoffwechselprodukt. Bleibt dieses im Muskel, kommt es zu negativen Auswirkungen wie Entzündungen, Verspannungen oder Krämpfen. Eine Massage sorgt für den schnelleren Abtransport dieses Stoffwechselproduktes und eine schnellere Regeneration. Damit ist also eine Erholung des gesamten Muskelapparates gewährleistet.

Wann ist eine Massage sinnvoll?

Vor dem Sport ist während des Sports und nach dem Sport!

Die Massage vor dem Sport dient vor allem dazu, die Durchblutung zu fördern, um Sehnen, Bänder und Muskeln auf die bevorstehende Belastung optimal vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Danach gehts zum eigentlichen Aufwärmen! Während dem Sport wird massiert, um plötzlich auftretende Muskelkrämpfe zu lösen und den Muskel warm zu halten, vor allem in Pausen bei Wettkämpfen. Nach dem Sport dient die Massage vor allem der schnelleren Regeneration. Zwischen einzelnen Trainingseinheiten sollten immer mindestens 48 Stunden liegen, nur so kann sich der Muskel erholen und wachsen. Aber vor allem Profisportler trainieren täglich. Deshalb ist hier eine Verkürzung der Regenerationszeit wünschenswert und das schafft man durch professionelle Massagen mit hochwertigen Massageprodukten wie unserem JOU Massageöl oder der Spitzner Massagecreme oder -lotion.